1、首先提到瑜伽第一個讓我們想到的就是可以減肥。
、經常練習瑜伽可以促進血液更好的循環也可以促進體內肌肉更好的運動。
有效的調節了體重消除的脂肪從而達到了減肥的目的，比喝一些減肥藥管用多了。
2、其次練習瑜伽可以調節人的心情。
經常暴脾氣.工作壓力較大的人我建議還是參加一下瑜伽培訓班。
因為瑜伽可以給你帶來一份寧靜，可以為你消除疲勞。
緩解精神工作中帶來的壓力。
不妨你可以試試？
3、最後練習瑜伽可以預防身體的各種疾病。
尤其是高血壓，關節炎等疾病的發生。
因為練習瑜伽的人很會控制自己的體溫，心跳。
有效的降低高血壓的發生。
再者經常活動腿部肌肉也防止的膝關節疾病的發生。