古老的瑜伽冥想動作是目前最為流行的健康瘦身運動，它能夠助你輕松美體塑身。
下面我們來看一下，瑜伽塑身動作，希望能對大家有所幫助。
瑜伽冥想不需要啞鈴之類的輔助器材，也不需要特地留出時間來恢復，你可以在任何你想做的時候做這些運動。
每天的練習可以幫助你強壯的、性感的瑜伽式臀部，更好的發展你的平衡性。
瑜伽塑身–椅子式
膝蓋和雙腳並緊，向下蹲幾英尺，就像你要坐在椅子上似的。
把你的雙臂舉過頭頂，手掌相對。
保持前面的姿勢，把你的右膝蓋抬離地面約12英尺，保持這個姿勢，做三個深呼吸。
把腿放下，然後抬起左腿重復做這個動作，每條腿做兩次。
瑜伽塑身–戰鬥式
雙腳並緊站立，左腳後伸，用腳尖著地。
伸開雙臂舉過頭頂，雙手緊握在一起。
保持肩膀和髖關節挺直，身體朝前。
把放在身後左腿抬起，慢慢的放低你的上半部身體，直到左腿和上半部身體與地面平行，保持這個動作做三個深呼吸，然後換腿做。
每條腿做十次。
注意，在做動作的時候不要弓背或者把緊握的雙手松開。
瑜伽塑身–鴿式伸展
這個動作可以拉伸你的髖關節和臀部。
坐在你的腳後跟上，同時膝蓋彎曲。
雙肩保持直立，上半身微微前傾。
慢慢的伸直你的左腿，使其放在你的身後，用腳面著地。
把你的左腳前伸，使其朝向你的右腿前方，同時下壓你的右髖關節。
(如果接觸不到也沒有關系。
)保持這個姿勢做5個深呼吸，然後換另外一側重復做。
以上是關於瑜伽塑身動作的介紹，希望能對愛美人士有所幫助。
提醒大家，瑜伽冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。