學習瑜伽有哪些好處?

瑜伽的好處

微妙的身體

瑜伽哲學認為,有形的身體隻是內在的存在或靈魂的載體。

比它更重要的是『微妙』的身體《pranayamakosha》,它通過許多氣脈和能量中心,包圍著有形的身體。

瑜伽哲學認為練習瑜伽可以激活身體的功能。

柏坦加利之樹的低級分枝註重有形身體,而高級分枝則註重微妙的身體。

對後者進行解剖,可以看到它由七個能量中心–輪《chakras》和七萬多個氣脈《nadis》組成。

通過學習控制呼吸和瑜伽姿勢的身體訓練,你能控制通過身體的能量流向,最終實現精神的圓滿。

七個輪chakras從梵文翻譯過來是『輪』和『圈‘,它是把微妙身體與有形身體相連的能量中心。

脈輪儲存人所有的能量或生命力《prana》,通過呼吸來控制能量的釋放。

每個輪與某種體能或情感相關聯,通常也與一種元素相關聯。

除了天頂輪以外的所脈輪,都有它們各自的咒語。

瑜伽與一般運動的不同

瑜伽:必須集中意識,使身體在某姿勢下靜止維持一段時間,而達到身心的統一。

使內分泌平衡,身體四肢均衡發展。

全身舒暢,心靈平靜,內在充滿能量;睡眠時間不需要太長。

一般運動:使身體機械式的不停地動,無需用意識。

使肌肉發達,但不均衡。

體力易消耗,肌肉易疲勞,需要長時間睡眠以恢復體力。

瑜伽的好處

瑜伽是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。

它還能用於預防和治療各種身心相關的疾病。

瑜伽最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。

修煉瑜伽,男女老幼都可以練習,它對人體也沒有特殊的要求,對防病健身的特點,主要表現在以下幾個方面:

1、能消除煩惱,平靜心境。

2、能維持姿勢平穩。

3、能夠凈化血液、凈化肉體、調節人的體重,有效的消除脂肪,而對過瘦 的人又能增!加體重,能維持飲食平衡。

4、少能刺激內分泌系統,維持內分泌平衡,對內分泌的一些疾病如:糖尿病、甲亢等也有較好的療效。