練完瑜伽後多久可以洗澡?

最好還是半小時後洗澡,因身體在這時候已經完全恢復,心律、血液循環一切恢復正常,然後再洗澡,才能鍛煉、講衛生兩不誤。

剛練完瑜伽就洗澡,不僅會使練習效果大打折扣,還會對身體造成不必要的損傷。

剛結束練習時,身體往往處於極度興奮的狀態,此時如果馬上洗熱水澡,會使血管急速擴張,血液流回大腦,加大心臟的壓力,而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。

擴展資料

一般提倡練習者,尤其是患有關節炎的人,最好在練功前洗個澡,然後休息20分鐘到半個小時,這樣可以增加人體潔凈和輕松的感覺,提高身體的溫度,減少肌肉緊張,幫助舒展身體,並打開各個關節。

清晨起床後就進行練習的人,練前則不必洗澡。