陰瑜伽是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派，他結合自己瑜伽修習經驗和在醫學方面的優勢，與日本數位學者精心研究了人體的結締組織，糅合中國道教和武術的精粹，同時又結合瑜伽的本質形成了一個新穎的流派。
流瑜伽，也有人稱其為『流水瑜伽』。
是在瑜伽傳播到西方後在歐美誕生並確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。
Flow Yoga中的Flow意為』流動，流暢』，所以稱『流瑜伽』。
陰瑜伽和陽瑜伽的區別：
1、練習形式不同：
陰瑜伽長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專註力。
2、呼吸不同：
陰瑜伽緩慢細長的呼吸，讓感覺向內走，註重自身的體會。
流瑜伽隻使用普通的腹式呼吸狀態即可。
比較自由與隨意，在練習的過程中強調呼吸同動作的一一對應。
3、體位不同：
陰瑜伽強調的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜伽的體位法，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部。
流瑜伽體式安排上講究流動性和連貫性，起落轉承有致有序，練習過程中比較側重於伸展性、力量性、耐力、專註力的全面鍛煉。