其實瑜伽不是減肥，而是塑形，並且要堅持很久，至少半年以上，才會慢慢有效果。
而且就算你練上一年半載，體重也幾乎沒有什麼大的變化，但是身體曲線會慢慢變得完美。
如果你是想短時間內減重的話，不管哪種瑜伽都做不到的。
短時間想有效果的話，就隻能是節食+運動，可以練一練肚皮舞，有氧操之類，一個月就會有效果。
希望答案可以幫到你。
其實瑜伽不是減肥，而是塑形，並且要堅持很久，至少半年以上，才會慢慢有效果。
而且就算你練上一年半載，體重也幾乎沒有什麼大的變化，但是身體曲線會慢慢變得完美。
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短時間想有效果的話，就隻能是節食+運動，可以練一練肚皮舞，有氧操之類，一個月就會有效果。
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