並不是每個人都適合練瑜伽，具體介紹如下：
1、工作壓力大的人
練習瑜伽可以讓人全身放松。
對於那些每天在工作中感到壓力和不安的人，在練習時，一定要注意不能急於求成，導致動作不能按要求進行，陰瑜伽的練習對修復心靈創傷非常有幫助。
2、朝氣蓬勃的年輕人
對於每天充滿活力的年輕人來說，瑜伽可以提升氣質，讓人們每天都感到精神煥發，對於那些每天為工作和瑣事煩惱的人來說，年輕化的關鍵是緩解情緒，特別是對於那些充滿活力的年輕人。
擴展資料：
注意事項
1、對練習者的飲食沒有特別規定。
可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。
練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。
2、手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作。
3、高血壓、哮喘病患者和孕婦隻做簡單動作。
4、以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動。