瑜伽是東方最古老的強身術之一，是東方傳統文化的瑰寶，一朵美麗的奇葩。
瑜伽相傳是在公元前起源於古印度的，流傳至今已經有幾千年光輝燦爛的歷史。
直到今天瑜伽仍舊顯露出強大的生命力、迷人的魅力，受到世界各國人民的熱愛，這足以證明了瑜伽確實是優秀的古代人類智慧的結晶。
據印度的民間傳說記載，在幾千年前古印度高達8000米的聖母山上，有人修成聖人，亦有人成為修行者，他們將修煉的秘密傳授給後來的追求者，而這種修煉的秘密就是最早的瑜伽。
瑜伽修持者開始隻有少數人，一般在寺院、鄉間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修行，由瑜伽大師講授給那些願意接受的門徒，隨著學習者的不斷增多，瑜伽也逐步在印度普通人中間流傳開來。
如今的瑜伽，是經歷了幾千年的風風雨雨不斷的洗禮與錘煉之後，從實踐中不斷完善總結出來的人體科學的修煉法。
現在，瑜伽不再僅僅屬於一小部分的隱居修煉者，不僅僅屬於印度、屬於亞洲，瑜伽事實上是屬於全世界，瑜伽是全人類共同所有的極其珍貴的古代文化遺產！
為何瑜伽會有如此神奇的魅力，能夠歷經千年的考驗而長盛不衰，不斷發展直到今天呢？
瑜伽一詞源於梵文Yoga的音譯，有結合、聯系之意。
瑜伽一詞最初的意思是駕馭牛馬，由此字根延伸出瑜伽的意義是連結、控制、穩定、和諧、統一、平衡等。
從廣義上講，瑜伽是哲學，從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體結合的運動。
瑜伽不是宗教，瑜伽的途徑是經由肉體與心智的文化系統打開你完全的潛能。
瑜伽姿勢本身並非目的，而隻是進入更高形式的冥想瑜伽的準備工作。
古印度《瑜伽經》中將其定義為『對心作用的控制』，瑜伽是古老而時尚、神秘而科學的身心修煉的捷徑。
瑜伽的修持方法，能把散亂的精神集中並使之平靜下來。
瑜伽的修煉首先著眼於身體的強健，然後要求身心融合為一，並在此基礎上，引導修持者進入無上完美的境界。
在瑜伽修煉過程中，修持者逐漸深化自己內在精神，從外到內，從感覺到精神、理性，而後到意識，最後把握自我同內在的精神融合為一，達到天人合一。
瑜伽修行的方式是由外而內的，表現的結果卻是由內而外的，在瑜伽的練習過程中不斷引領修持者進入心靈的幸福家園。
當瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進入最深層次時，就會覺醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個體意識與宇宙意識的結合，喚醒內在的沉睡能量，得到最高開悟和最大愉悅。
瑜伽反對強加於人，它主張未經檢驗的東西不可輕信，也包括瑜伽本身。
學習瑜伽必須經過自身的體驗來領悟其中的真諦，瑜伽有自身一套從肉體到精神極其完備的修持方法，當今的瑜伽不僅隻屬於哲學范疇，它有著更廣泛的含義，千年不衰，有強大的生命力。
近年來，瑜伽作為一種古老的健身術風靡世界各地，其獨有的舒緩優美的練習方式及對人體身心健康的顯著效果，深深吸引了大批的追隨者。
瑜伽是目前好萊塢最流行的一種健身美體方式，麥當娜每天就要花上 2 小時做瑜伽，梅格.瑞恩、朱莉婭.羅伯茨、伊莉莎白.赫利、芭芭拉.史翠珊、米切爾.菲佛、格溫妮絲.帕爾特洛、傑米.李.柯蒂斯等國外影星，甚至包括前 NBA 天皇巨星邁克爾.喬丹都是著名的瑜伽愛好者，同時NBA，WTA等頂級職業聯賽的運動員也開始把瑜伽作為比賽和訓練的主要放松方式。
根據美國《瑜伽期刊》統計顯示，目前美國有超過 600 萬人在學瑜伽， 1700 萬人對瑜伽感興趣。
在很多國家和地區，各種瑜伽教室在繁華城市裡彼此林立，很多地方甚至還設有瑜伽學院，將瑜伽當做一門學科來專門研究。
紐約 Barnes ＆ Noble 書店裡的暢銷書架上，除了《哈利波特》之外，就是各種介紹瑜伽的書籍，作者從深膚色白髯飄飄的印度心靈大師到金發藍眼的體能教練或女作家都有。
《 Self 》雜志，整理了 2000 年美國七種最受人們歡迎的熱門運動，瑜伽赫然在列。
目前在國內，瑜伽熱潮也是一浪高過一浪，在北京、上海、廣州等大中城市中練習瑜伽非常盛行。
許多內地、港、臺著名的女明星、國際名模等都是瑜伽的忠實習練者，象陳慧琳、黃奕、索妮、陶紅、蔡依林、鐘麗緹、湯盈盈、周嘉玲、伍詠薇、Maggie Q、邵美琪、黃佩霞等知名佳麗都在長期練習瑜伽中而受益非淺，保持著迷人的身材，獲得了身心的健康愉悅。
那麼練習瑜伽究竟會給人體帶來哪些具體的益處呢？
瑜伽是肉體與心智的自然修習系統，能增進腦部、脊柱、腺體與內部器官的健康，能按摩不同部位的內臟器官，進而增加生命的活力。
瑜伽在自我改進與開發潛能方面無與倫比，事實證明，瑜伽對任何年齡段的人都有幫助：
女士練習瑜伽： 在動靜結合中，塑造形體美，緩解壓力，放松全身肌肉，提高身體的協調性和控制能力，調解內分泌。
男士練習瑜伽： 幫助男性消除壓力與疲倦，恢復精力，調節頸椎與脊椎的問題，調節血脂，並使增強腎臟功能，提升精力。
少兒練習瑜伽：促使少兒的骨骼生長發育，幫助調整正確的坐與站的姿勢，培養少兒注意力集中的能力，使少兒身體舒展並給予內臟柔和的促進機能，提高少兒的學習能力。
中老年練習瑜伽：可幫助老年人的骨骼與肌肉恢復機動性、彈性與活力年輕，恢復內臟與各腺體的年輕機能，以達到養顏抗衰老，並輔助治療一些老年性疾病。
科學研究表明，瑜伽是很好的抗壓運動。
有權威機構經全面統計之後，羅列了十項練習瑜伽的功效：保持和促進系統發揮正常的功能；加強內分泌系統的功能；按摩和強化人體各部分器官，使其機能平衡；促進血液循環、新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心靈機能，延長生命力；調整脊椎，增強柔韌性；減肥和保養皮膚；提升心理、精神能量，使情緒平和；排除體內毒素；減緩和消除各種慢性疾病……
男的也可以練