女人也可以修的,瑜伽中的昆達裡尼就是修拙火,
拙火定的主要特點就是可以制造熱量，同時還可以隨心所欲的駕馭熱量。
拙火定用在體內可以治療切寒症，用在體外可以作為火與光來使用。
不適宜修拙火定人群:
嚴重血壓高患者、血管容易出血者、月經期與孕婦，這部分人群在修煉時容易引發血管出血，孕婦容易引起胎兒奇形。
適合修拙火的最佳環境與時間 :
天氣越冷越適合修拙火。
空腹練習效果最好，因此，修拙火最佳時間是冬季的早晨。
拙火修煉注意事項:
由於拙火主要修的就是光與熱，因此，修拙火最容易出現的走火現象就是身體發燒或是自己身體無故起火自燃，或是自己的親朋好友家中物品無故自燃。
出偏主要是因為不能隨心所欲的駕馭所造成的。
修行界有句俗話叫『未學請神先學送請神容易送神難』，拙火啟動出來後，如果不能隨心所欲的駕馭，很容易引火燒身的。
糾偏方法
如果身體出現發燒現象，吃退燒藥起的作用有時並不會很大物理世界的物質很難滅心理世界之火，最好的辦法就是馬上心平氣和的觀想極樂世界七寶池中的八功德水從天而降，沖刷自己的身體，慢慢體溫就會下降。
如果自己居住周圍出現起火現象，首先要排除人為的可能，如果不是人為，那就是拙火在體外啟動了。
化解辦法:馬上起身心中默念請拙火馬上熄滅，全身拍打三到五遍，然後馬上取水去救火。
拙火分頓修與漸修兩種。
頓修很簡單，直接觀想自己就是一個能發光發熱的物體就可以了。
如果是頓根，一次或幾次觀想就可以啟動拙火了。
火呼吸是昆達裡尼瑜伽練習中的基礎呼吸技巧之一。
它可以和很多瑜伽體式相互配合練習，並產生很多益處，正確而又自如地掌握這一呼吸是非常重要的。
Yogi Bhajan 說的關於火呼吸的教導：
『丹田是全身上下最活躍的點。
人在子宮生長時是沒有呼吸的，而是通過丹田的連接吸收來自母親的能量。
你所有的能量來源都來自丹田。
這就是為什麼我們要激活丹田的力量。
在昆達裡尼瑜伽裡我們要激活的是2個點；一個是腦垂體，一個就是丹田』
『你可以在子宮裡生長存活是因為丹田，現在你把呼吸和丹田結合起來，你就可以戰勝死亡，這是一個很簡單的瑜伽法則！』
『你隻需要做5到10分鐘的火呼吸，如果你做火呼吸，它會清理你的肺使其更強壯。
你一天的呼吸都會變得深長，你的血液的含氧量將會提高，你會長久的保持年輕健康。
如果每天做5到15分鐘，這是最好的清理血液的方法，可以直接清理整個血液循環系統』