適合練
1. 青少年瑜伽，尚未得到所有人的認知和普及。
因為學生群體的特殊性，對教練的教學方法和經驗上有一定要求，而且現階段學校開展瑜伽課程有一定的局限性。
但在有條件的學校中已經開始嘗試，如十五中分校，已經將瑜伽作為一門選修課，持續開展了三年多的時間，學生和家長反映非常好，並且得到了學校領導的大力支持。
如首師大附中、一零一中學、八十中等學校都將瑜伽動作運用到了體育課的教學內容中。
2. 瑜伽是所有運動最基礎的訓練方法，是一種非競爭性的運動，具有緩慢且溫和、平靜而安全等特征。
孩子在生長發育最旺盛的時期如果接觸瑜伽練習，找到適合孩子的、正確的瑜伽體位練習，可以更有助於他們全身骨骼、肌肉、韌帶的健康生長，也能更早的讓身體保持在一種良好的彈性狀態。
3. 瑜伽不僅適合女生，對於男生的身體和心理健康發展具有更重要的意義。
現在中小學生中出現的肥胖或營養不良比重不斷增加，瑜伽可增加新陳代謝功能，對於肥胖和營養不良等現象有輔助作用，同時對於糾正、改善孩子日常因錯誤坐姿、走姿、書寫所造成的脊柱側彎、腿部變形、扁平足等不良體形，都有明顯的改善。
4. 學生的學習壓力過重，很容易造成心理負擔，練習瑜伽能適當地緩解緊張的學習壓力，既有益身心，也能為提高學習成績做好準備，同時可以培養孩子們的良好氣質。
5. 瑜伽可以讓學生們認識到自己的不足，學會發揮自我優勢，引導建立明確的學習、生活目標，從小培養一種自我認知和完善過程的能力，增強自信心、責任感，養成正確的人生觀、價值觀和世界觀。