1、練瑜伽最基本的是練習呼吸，有三種，胸式、腹式、胸腹式。
主要練習掌握腹式呼吸。
其他的動作隻是形式，慢慢學學，一點一點女努力做到位就好。
注意：關注自我，練習不要強迫自己就好。
2、瑜伽是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語”yug”或”yuj”而來，其含意為”一致”、”結合”或”和諧”。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋”梵我合一”的道理與方法。
而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
3、瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。
2014年12月11日，聯大宣佈6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。
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