什麼瑜伽都可以啊，瑜伽得種類並不是等級得高低，而是看你得目的，比如你是想修身養性，那麼比較適合練香熏瑜伽，各種瑜伽都會有塑身，減肥得效果 初學者練習要注意呼吸問題，還有就是動作做不到位不要硬拉，只要做到極限就可以。
初次接觸瑜伽的朋友不要認為買一本書或 CD 自學就可以了。
要知道老師的作用是告訴你瑜伽的技巧、方法、經驗、教訓，避免你走彎路。
對於初學者，建議一周兩到三次課，主要是學習瑜伽的技巧、方法、經驗和注意事項等，而且在上課時要用心記，然後回家安排練習。
要記住，下課後的練習，才是你瑜伽進步的關鍵，而上課時，需要你去聽，去記，去感覺。
半年後，可以二周上一次課 實際上瑜伽的種類隻是其中的賣點，真正的瑜伽共分：智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達裡尼瑜伽六大類。
想想看5000多年才分出六種，而瑜伽進入中國不過30年，所以不必太在意哪種瑜伽，練哪一種都可以，但惟獨高溫瑜伽不能練，隻有具備一定的基礎後才可以選做高溫瑜伽，本人不建議在未達到中級水平前練習高溫瑜伽。