不一樣
瑜伽有瑜伽球，太極拳也有太極球，瑜伽球隻是個練習方式，而太極球卻能預防老年癡呆，太極拳對神經系統的作用非常大，也是防治老年癡呆的重要因素。
據專家介紹，柔力球運動具有『以柔克剛』、『剛柔相濟』、『欲進故退』、『借力打力』等攻防轉換的特點，集健身、競技、娛樂、表演為一體。
它有多種固定套路，多數比較緩慢柔和，很適合體弱者進行鍛煉。
太極柔力球運動所使用的器材很簡單，就是一把帶風孔的橡膠面球拍和與之相連的小球。
在學習柔力球運動時，一般要按照柔力球的四個要素『迎、納、引、拋』進行練習。
在醫院，每天都有幾十萬的腦部神經問題，有的人甚至都沒有搶救的機會，因此我們隻能做好預防工作，而太極拳是佳的運動。
專家表示，柔力球運動的核心技術是『弧形引化』。
即球來時，球拍主動迎球，球納入球拍後，球拍帶球進行圓弧運動，再沿弧的切線方向將球拋出。
練習者以持球拍的肩為軸將球納入球拍，然後再根據不同的技術動作進行弧形引化。
專家介紹說，柔力球運動是一項有氧運動，一般經10分鐘練習後身體發熱有微汗，經15—20分鐘後有大量的排汗過程。
但這各種運動不屬於劇烈運動，所以對老年人的心血管負擔不重。
此外，由於進行柔力球運動時全身各個部位都參與鍛煉，並且是帶有一定弧線的運動，所以它可以使頸、肩、腰、腿、眼、腦、內臟器官功能得到較全面的改善，比如說在玩球的過程中，弧線運動以肩為軸，所以對肩關節的鍛煉尤其有效。
通過練習太極拳能防治老年癡呆，同時練習太極拳也能預防心血管病的發生，能降低夜間突發疾病的發生。
其次，運動者在接球時眼力和腦力都集中在球上，故而練習者的靈活協調、反應能力都會得到提高。
不過，於秘書長也提醒，柔力球運動雖然很適合老年人，但練習時也要根據自己的年齡特征、身體狀況選擇適合自己的運動量。
老年人易出現骨質疏松，肌肉萎縮，骨質增生，關節病等，因此在運動時不宜進行大強度和需要爆發力的運動。