1、做瑜伽前要做好充分的準備
暖身至關重要。
如果有標準得話，最好是在做瑜伽以前能淋浴！那樣能打開身體骨關節，有利於做的動作屈伸。
切勿做了瑜伽健身後立刻淋浴，至少得等半小時之後再淋浴。
2、做瑜伽健身運動提議空著肚子
的，是一定要空著肚子的。
練習瑜伽前2-3小時是不能吃飯的：由於瑜伽健身還有很多轉、扭、壓等操作，假如不空著肚子得話，會壓擠胃而感覺惡心。
做瑜伽後0.5-1小時內是不能吃飯的人：做了瑜伽健身也別立刻用餐，那樣也會引起胃裡的不適感的啦。
更甚者可能引起胃病或胰腺炎等。
做了瑜伽健身越往後用餐就越好。
一般做瑜伽最好是維持每天在1小時左右。
3、團體瑜伽健身的時候最好將手機靜音
假如是去瑜伽培訓班練瑜伽，關掉手機就是對自己對別人最基本的承擔與尊重；假如是自個在家裡訓練得話，最好是也降噪，瑜伽是修養身心運動的，用心一些，對身體、心態和情緒都是很有幫助的！也不要大聲喧嘩，影響別人。
4、練瑜伽哪些飾品都別帶
這些可愛又好看的飾品就不能帶了，也會增加你拘束的。
有一部分人在練瑜伽的時候會保鮮膜把腿啊、腹部啊什麼的都纏上，說成要減肥。
但是，諸位MM們那樣並不是科學合理的哦，做瑜伽汗是出，但是排不出去非常容易得濕疹的啦。
因而，一定不要！此外，練瑜伽也如果赤足訓練的哦！
5、身體還有不合適做瑜伽姿勢的病症要告之教練員
例如如果有血壓高，或是心臟疾病得話，千萬別練一些頭向下動作。
如果有腰椎病，不適合做高難度動作。
這些都需要咨詢醫師或是專業瑜伽教練，表明自己的身體狀況，讓老師告之你什麼姿勢不能做。
也有，手術治療後半年和女性經期不適合練高難度動作。
6、練習瑜伽地址講究
做瑜伽最好是選擇自然通風、舒適的環境，若如果有條件，挑選戶外訓練更好，服飾得話，要以比較寬松、輕巧、舒服最合適。
盡可能輕裝前行哦。