運動如下:
動作一：
1.兩人相背而坐，腰背挺直。
兩腿打開與肩同寬，腳板勾起，兩手垂放在身側。
2.保持臀部背骨貼合，上身慢慢向前屈，直到自己的極限位置，停住，保持3-5個呼吸。
動作二：
1.兩人面對面坐姿，雙膝彎曲，一人雙腿在內一人在外，腳尖勾對方小腿，臀固定，雙手抱胸，手肘碰膝。
2.以勾住對方小腿的腳為支撐點，兩人上半身同時往後躺但不碰地，做仰臥起坐動作。
重復15至30次。
動作三：
1.背靠背，手肘扣住手肘，一個人向前彎腰，另一個人放松隨勢後仰。
交替進行。
動作四：
1.A仰面躺在健身球上，腰背緊貼健身球，腹部收緊，兩腿繃直。
2.B兩腿前後分開作弓步。
兩手伸直，拉住A的雙手。
情侶瑜伽瘦身首選
情侶瑜伽難度系數比較低，有比較有情調，情侶瑜伽考驗著兩人身體與心靈之間的默契。
在曼妙的音樂中，兩人同呼吸，四目相對，手足相抵，相互支持，再加上冥想，回一下兩個人在一起的浪漫時光。
想想都覺得好浪漫呀！
騎單車最有情調的情侶瘦身運動
騎自行車是一種輕松的有氧運動，在陽光明媚的日子，浪漫的海濱騎著自行車出行，一路感受陽光與清風的洗滌，感受身體運動的節奏，令人心情愉悅。
過程中，情侶們一起協力挑戰路上的`起伏，一起歡聲笑語，當中甜蜜絕對羨煞旁人。
慢跑最健康的情侶瘦身運動
跑步成為了人們健康生活的一種方式。
慢跑強度低，但是對身體鍛煉效果好，還能減掉多餘脂肪，塑造完美身材。
在美好的清晨，帶上你的他《她》出發吧，一起奔跑，一起流汗。
遊泳效果最好的情侶瘦身運動
趁著夏季的餘溫還在，和他《她》一起去遊泳吧。
遊泳燃脂效率高，一個小時消耗500~800大卡的熱量，能有效減肥，美化身體曲線。
水可以緩解肌肉疲勞，起到水療的作用。
兩人遊累了，可以泡在水中享受一下『鴛鴦浴』，增進彼此感情。