流瑜伽的英文是『hatha vinyasa flow yoga』簡稱『flow yoga』，意思屬於主流哈達瑜伽《註重體式ASNA練習的唯一主流流派》中使用vinyasa進行行雲流水般連接的瑜伽體式練習。
可以認為，流瑜伽是練習阿斯湯伽瑜伽的臺階和初級階段，是阿斯湯伽瑜伽的簡化。
通過練習流瑜伽可以為練習阿斯湯伽瑜伽打下堅實的身體體能的基礎。
流瑜伽是阿斯湯伽瑜伽的簡化，流瑜伽相對阿斯湯伽瑜伽來說更容易被普通大眾所接受，在降低體位難度的基礎上，增加一些過度的體位，讓體位之間通過巧妙的連接串聯在一起練習，使得整個練習過程相同行雲流水一般，並且不像阿斯湯伽那樣固定所有練習環節和體式，流瑜伽有更多的可變性，讓練習者有更多的發揮空間，對於練習者來說，達到了身體舒展的目的。
它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專註力的全面鍛煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式《vinyasa)進行緊密串聯．它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。
Flow Yoga中的Flow意為』流動，流暢』，所以稱『流瑜伽』，即動作像行雲流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到巖石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合。
也有人稱其為『流水瑜伽』。
是在瑜伽傳播到西方後在歐美誕生並確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯伽瑜伽的混合體。
它的練習風格和難度都介於兩者之間。