很多產後的媽媽為了盡快恢復自己的身材，所以就會找一些科學的減肥瘦身方式。
其中瑜伽是非常好的方式，因為瑜伽的一些動作是有助於恢復的。
那麼，剖腹產幾個月可以練瑜伽呢?就和我一起來看看那些關於剖腹產後的小秘密吧！
剖腹產幾個月可以練瑜伽
剖腹產後如果恢復的好,兩個月後是可以練瑜伽的,隻是應注意開始時運動量不要過大,時間不要太長,待身體適應後再加量。
如有腹痛、出血等症狀時,應停止練習。
不過,為安全起見,剖腹產要半年以後才能練習瑜伽。
主要是根據你的傷口和子宮的恢復情況來決定。
去找瑜伽館練習時,最好咨詢專業的瑜伽教練。
剖腹產後,要是傷口愈合得好,就可以繼續瑜伽的練習。
而且要是你之前經常進行瑜伽的鍛煉,傷口恢復起來會很快的。
高溫瑜伽的減肥效果很好,不過要體質很好的人才可以做,一周最多做2、3次,一次半個小時左右吧,做多對身體不好,剖腹產後也要等到身體完全恢復過來才可以做高溫瑜伽。
剖腹產後運動必須在經過產後復查合格,且傷口完全愈合後進行,在這之前應避免做仰臥起坐、瑜伽類的鍛煉,那樣會拉傷腹部肌肉。
因此剖腹產後至少3個月以內要避免任何比賽性的運動,至少6周內不提重物。
雖然具體情況是因人而異的，但一般我們不推薦新媽媽在產後的頭兩個月做較多的身體鍛煉。
有些女性懷孕和分娩比較困難復雜，譬如接受了剖腹產手術、發生撕裂或產程過長，這類產婦應以休息為主。
相反，如果懷孕與分娩均屬正常，並無任何問題，則可早點開始鍛煉身體。
適宜產後的瑜伽姿勢
一、船式
1.仰臥，兩腿伸直。
兩臂平放體側，掌心向下。
2.吸氣，同時將頭部，上身軀幹，兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面。
雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼，一邊盡量長久地保持這個姿式，以不勉強費力為準。
3.一邊慢慢呼氣，一邊漸漸地把雙腿和軀幹還原，放松全身。
重復此練習3次。
二、貓伸展式
1.跪下來，坐在腳跟上，伸直背部。
2.抬起臀部，兩手放在地上。
吸氣，抬頭，收縮背部肌肉，保持5秒鐘。
3.呼氣，垂下頭，拱起脊柱，再保持5秒鐘。
兩臂伸直，垂直於地面。
三、虎式
1.開始時跪下，臀部坐在兩腳跟上，脊柱要伸直。
兩手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿勢。
2.兩眼向前直視，吸氣，右腿向後伸展。
蓄氣不呼，彎右膝，把膝指向頭部。
兩眼向上凝視，保持5秒鐘。
3.呼氣，把屈膝的腿，放回髖部下面，貼近胸部，腳趾高於地面，兩眼向下看，鼻子貼近膝部，脊柱應彎成拱形。
把右腿向後方伸展還原，每條腿做5次。