陰瑜伽的體式。
我們在其他的瑜伽練習中，總是反復強調要啟用核心，使用肌肉力量，在鍛煉肌肉力量的同時，也是為了保護骨骼和關節。
但是在陰瑜伽剛好相反，在陰瑜伽的體式保持中完全不使用肌肉力量，讓時間和自身的重量作用筋膜和結締組織，這也是陰瑜伽為什麼會對經絡起作用的原理之一。
功能作用：
約束戒律姿勢和體位調節呼吸控制感覺精神集中冥想三昧。
所謂三昧，是指心神平靜，雜念止息，從世俗中超脫出來的境界。
瑜伽有多種流派，有的以修身養性為主，有的以鍛煉身體為目的。
醫學上的瑜伽療法采用各式各樣的體位，調整呼吸。
集中注意力或冥想，使心身安定，解除應激，恢復身體內環境穩定和自然治愈力。
瑜伽療法采用的姿勢和體位多種多樣。
日本學者對各種姿勢做過生理研究，連續記錄呼吸、血壓、脈搏，挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等姿勢。