69瑜珈 » 瑜珈相關問答 回答者:自在暴風雨 瑜伽是一項健身的有氧運動動作，能鍛煉身體關節的柔韌性，促進人體的血液循環，提升身體的心肺功能。 50-60歲年齡段的人，練習瑜伽能提升身體的柔韌度，延緩衰老。