長期練瑜伽有什麼好處?

1、預防肥胖
在天氣轉涼的時候我們會胃口大開,在不經意間就會攝入大量的脂肪,其實冬天身體所需要的能量與夏季並沒有多大差別,隻是冬天運動的比較少,瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調整內分泌,使人產熱能力增加,幫助我們更好地控制食欲,防止身體發胖。

2、美容
瑜伽減少面部皺紋,產生天然的『拉皮』效果。

瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤,並延緩灰發現象。

這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。

這個體位令勁部彈性增加,除去了勁部血管與神經的壓力,使得更多血液流向頭皮肌肉。

也就是說,發囊得到更多營養,產生更豐富的健康頭發。

3、釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能,更能排出因壓力所產生在體內的毒素。

有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美治愈。

瑜伽能消除疲勞,平靜心境。

使人保持一種舒暢寧靜的狀態,充分享受人生。