練習瑜伽的意義：可以增強柔韌性；可以改善呼吸；瑜伽可以增強力量；可以減肥；可以改善循環系統；可以瑜伽維持心腦健康等等。
1、瑜伽能減緩壓力
通過瑜伽的放松，可以減緩身體的壓力，改善消化系統，增強免疫系統。
瑜伽可以可以幫助我們緩解焦慮、沮喪、疲勞、失眠等症狀。
所以在很多人看來，瑜伽就是用來減緩壓力的。
2、瑜伽能夠改善呼吸
很多人習練瑜伽，都以為瑜伽可以讓我們的呼吸變慢，可以增強心肺功能。
進而強健和放松我們的身體。
3、可以增強柔韌性
很多人最初接觸瑜伽，都是因為自己身體柔韌性差。
習練瑜伽後，發現自己的前屈手可以碰到地了，或者自己的脊柱有了很好的改善，亦或者自己的肌肉彈性也增強了。
4、瑜伽可以增強力量
瑜伽體式是對於身體層面的一種習練，強健身體的同時，增強力量，幫助消除肌肉的緊張感和疲勞感。
5、瑜伽可以減肥
減肥，這個事兒恐怕是99%的女士關心的問題。
瑜伽體式是可以幫助燃燒脂肪、控制體重。
但是也要基於習練時間、習練頻率、習練內容、飲食等眾多情況的影響。
6、瑜伽可以改善循環系統
瑜伽可以促進身體血液的循環，通過體式的練習，讓我們的身體達到健康的狀態，能夠滋養身體的每個細胞。
7、瑜伽維持心腦健康
通過瑜伽柔和舒緩的練習，可以增強耐力，降低心率，預防心腦血管疾病。
長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活、增強抵抗力。