哈他瑜伽和陰陽瑜伽的區別？？《問答》

回答者:丹妮梅759

體式保留時間不同，哈他瑜伽單個體式為主，每個體式保留三至五個呼吸，陰瑜伽主要是以拉伸為主，開髖開肩為主要體式，每個體式保留三到五分鐘