菩提拉瑜伽是什麼？

菩提拉是瑜伽裡面的一種，是一種很好的健身運動方式，不管是臀部，胸部，背部還是腰部，都能夠得到有效的鍛煉，菩提拉能夠讓人體的肌肉功能得到改善，也可以讓腰椎脊柱的功能變得更好，可以讓身材變得更加完美。

普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制，體式連貫性較強，體式上要求核心的穩定，對各部位的肌肉鍛煉效果較好。