回答者:尋歲月詩
1. 尋找合適的瑜伽課程：找到適合自己的瑜伽課程或老師非常重要。
2. 穿著合適的服裝：建議穿著舒適、透氣的運動服，
3. 確定您的目的：了解自己的目標，瑜伽可以幫助您放松身心，增強穩定性等。
4. 吸入與呼出：瑜伽的重要部分之一就是呼吸練習，花時間學習如何控制呼吸。
5. 記錄您的進展：記錄您的進展，是您成功的一個關鍵因素，
6. 不要過度用力：尤其是當您第一次開始瑜伽練習的時候，嘗試著練習輕松和漸進式的體式。
7. 練習頻繁：練習瑜伽的頻率是個人化的
8. 練習擁抱錯誤：練習中節點或錯誤可能會導致您或您的老師修正姿勢，不要因此受到打擊，做好準備接受錯誤。
9. 著眼於當下：瑜伽強調當下，為現在所發生並放下那些不可控制的事情。
10. 尋找適合自己的時間：花些時間挑選適合自己的時間去練習，
回答者:ViVi薇薇安
1，一定是以自身舒適度為準，不應過於用力，若身體過於疼痛應停下放松。
瑜伽練習的每一步驟到要謹慎從事，不可操之過急，練習過程中可以逐步增加力度和難度。
一定要先了解自己的身體狀況，初學者最好在老師的指導下進行練習，從而避免或減少瑜伽對身體的傷害。
2，每天練習，可以選擇清晨，中午或是晚上，最好飯後1-2小時空腹練習。
練習完半小時後可進食，盡量吃新鮮、自然的食物。
瑜伽把食物分為惰性食物《肉類》、變性食物《辣椒》、悅性食物《果蔬、牛奶》。
建議多食悅性食物，少食惰性食物。
3，需要在安寧、通風良好的房間內練習。
室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。
也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。
不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其注意不要開空調！
4，服裝以寬松、輕便、舒適即可，不宜穿著太緊身的服飾練習瑜伽。
盡量少帶飾物，諸如項鏈，耳環，發飾之類的。
5， 要做好充分的熱身，以防筋骨拉傷。
回答者:connie糖
1是選擇合適的瑜伽服
2是找到合適的瑜伽墊
3是做好深呼吸
4是瑜伽之前先做熱身
5是放松身體
6是跟著自己的感覺走
7是練習站立，找回平衡
8是把瑜伽作為生活的一部分
9是從心裡熱愛瑜伽
10是帶好杯子，間歇的時候注意補充水分
回答者:小力力Vlog
1.創造正確的氛圍，用正確的態度面對練習，當練習瑜伽時，創造好的氛圍和態度。
一種輕松隨意的態度，允許自己放松下來，保持覺知，創造內在的輕松空間。
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2.傾聽自己的呼吸，呼吸可以讓自己更加放松。
感覺呼吸，把關注的焦點保持在呼吸上，呼吸會給你反饋。
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3.動作跟隨呼吸，如果練習中總是屏息或動作沒有配合呼吸，那麼遲早會受傷。
如果把呼吸和動作斷開，或呼吸和動作的鏈接是錯誤的，那麼練習會越來越困難。
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4.穩定根基，練習體式的過程中，腳放在哪裡？
屁股坐在地上與大地連接時，注意身體的正位是否穩定，腳底是否寬廣，坐骨是否貼實。
如果無法確定或者吃力，可以借助瑜伽磚或其他的道具來穩定根基。
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5.創造穩定，收緊核心，增加對身體中線的覺知，任何動作都要從身體的中線《脊柱》出發。
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6.辨明六個方向：前、後、左、右、上、下，明確身體的每一部分應該向什麼方向運動，許多初學者缺乏辨別方向的能力，不知道哪部分像哪個方向動，但這是一個基礎層面的能力，比如一隻手向下，另外一隻手向上伸展時，這是一個相反的運動，當你明確方向，就會很輕松的感覺到對抗扭轉或拉伸的感受，找到六個方向的雙向平衡。
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7.回到輕松狀態，當你感覺很累的時候，試著把注意力放在手，腳，臉，這是很有效的方法。
我們需要柔軟的放松，一旦進入緊張興奮的時候，就要提醒自己，用意念告訴自己不要皺眉，不要咬緊牙齒，面部放松，手指放松，持續觀察其他地方，松弛下來。
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8.如果每天在同一時間，同一地方練習是非常有幫助的，會讓思想安定下來，讓自己放松，這也要求大家在改變練習場所時慎重選擇。
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9.保持覺知，讓自己始終保持學習狀態，去不斷的探索新的領域，不要自滿。
總有事情可以去探索，保持學習和習練的熱情。
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10.不要忽略休息術，花多點時間給最後的休息術。
比如你練習30分鐘，就需要5分鐘的休息術，90分鐘就需要15分鐘休息術，長時間的休息術是非常有必要的，在休息時，也在吸收體式，重新連接身體，重新組建神經系統。
很多人練習很努力，但是休息不夠，所以會感覺到很疲憊，如果你真的很忙，可以壓縮練習時間，重視休息是尊重努力的一種方式