瑜伽的好處與危害？？《問答》

回答者:oO大果小朵Oo

1. 好處：瑜伽能平心靜氣、增強機體抵抗力、調整身體機能，改善體型，增加血液循環，修復受損組織，提高學習和工作效率等。

2. 壞處：瑜伽的活動范圍大，活動方法不當會導致肌腱和關節的損傷，不主張過度拉伸，年齡大者需注意保護關節和脊柱穩定。