能。
瑜伽主要鍛煉力量和柔韌兩方面，對於要增肌的用戶，瑜伽的很多動作都會鍛煉到肌肉的力量，而且在肌肉力量增加的同時，肢體會更協調。
健身運動提高心血管系統的機能：經常參加運動可能使人體心血管系統的形態、機能和調節能力產生良好的適應能力，安靜心率降低，成年人安靜心率一般在75次/分鐘，通過長期的健身運動可是心率降至＜60次/分鐘，是一種良好的生理變化。
擴展資料：
注意事項：
1、不宜立即吸煙：運動後馬上吸煙，吸入肺部的氣體混有大量煙霧，將會減少氧量，因供氧不足導致胸悶氣喘，乏力。
2不宜馬上洗浴：運動時體內大量血液分佈在四肢及體表，運動停止後，這種狀態還會持續一段時間。
此時如果馬上洗浴，容易導致血液過多地進入肌肉和皮膚，使心臟和大腦供血不足。
3、不宜貪吃冷飲：人體在運動過程中失水較多，運動後往往口幹舌燥。
這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉。
4、不宜蹲坐休息：運動後馬上蹲下來休息，不利於下肢血液回流，影響血液循環，容易增加肌體的疲勞。