美容的瑜伽體式
瑜伽通常是通過增加身體靈活性和降低精神壓力來抗衰老的，但是最近風靡起的抗老瑜伽確是通過另一種方法來讓面部更年輕，結合中醫的原理，我推薦三個體式，堅持每天練習，抗衰效果比美容護膚品好的多！伽人們趕緊來試試吧！
1、下犬式
下犬式是哈他瑜伽體式之一，這是一個經典的瑜伽動作，同時還非常簡單，適合初學瑜伽的女性。
下犬式可從趴在地面上開始，然後雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒『V』字形。
保證兩手與肩同寬，手指張開。
雙腳與髖同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。
保持這個動作，深呼吸五次，放松肩背和頭部。
該體式不僅能促進頭部血液循環，而且能夠美化肩部，拉長大腿。
2、束角式
這也是瑜伽中的經典姿勢，對女性來說，除了能刺激臉部皮膚血液循環，還可以拉長脊椎，很好的.鍛煉髖部，去除髖部的贅肉。
不僅美化外觀，還可以調整內在。
此外，它還能夠幫助骨盆與腹部得到充足的血液供應，緩解坐骨神經通，有助於打開髖部，緩解久坐一天的疲勞感，改善腎臟功能。
技巧：坐在墊子上，雙腳放在身前，腳心相對，上身直立。
上身往前傾，盡量用下巴去夠你的雙腳，讓頭部低於心臟位置，能利於血液回流到面部。
腹式呼吸5次，緩慢起身，再重復幾次。
3、橋式
這個姿勢除了美顏功效，還可以收緊臀部和小腹，並且收緊大腿內側，每天做可以看到非常明顯的效果。
雙手自然放於身體兩側，手心向下平躺。
彎曲膝蓋，雙腳自然放於地面。
盡可能的將雙腳向臀部收緊，保持兩腳平行。
手心和雙腳作為支撐，吸氣的同時盡力的抬起臀部。
盡量保持大腿內側相互平行。
將雙手放於腰後側，用肘部作為支撐。
雙肩向後收緊，保持平衡。
深呼吸5次，放下臀部。
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