瑜伽是一種非常流行的運動方式，堅持練習瑜伽能夠讓壓力得到釋放，又可以達到瘦身減肥作用，練習瑜伽需要注意的事項有很多，隻有正確的練習瑜伽才能達到好的作用，對於剛剛接觸瑜伽的人來說，一定要了解清楚各方面的事項，下面就來看一下瑜伽初學者的注意事項有哪些。
一、瑜伽初學者的注意事項
練習瑜伽之前一定要好好的放松心情，對於剛剛學習瑜伽的人來說肯定是不會做的太好，遇到這種情況也不要放棄，應該要有足夠的信心，不要總是皺著眉頭不開心，要用微笑來面對，放輕松來練習瑜伽才能達到好的作用，練習瑜伽地點的選擇也很重要，可以選擇舒適幹凈的房間，房間裡面的空氣一定要清新，最好能夠擺放一些鮮花以及植物，還可以搭配一些輕緩的音樂。
練習瑜伽也可以選擇在露天的地方練習，像花園就很好，但一定不要選擇污染比較大以及風很大的地方，練習也不能直接對著太陽，這樣對身體健康都不利，練習瑜伽還應該注意正確的衣物選擇，穿著寬松的衣物比較好，材質可以選擇棉麻質地的，一定要注意，不要讓衣服幹擾到瑜伽動作的練習，應該保證透氣性，練習瑜伽最好不要穿鞋子，也不要穿襪子，不要帶任何飾品，腰帶，手表以及眼鏡，應該全部都拿掉。
二、瑜伽減肥動作有哪些
想要減肥瑜伽動作可以選擇仰臥交替收腿的動作，能夠起到很好的減肥效果，把兩個手放在頸部後方，彎曲兩條腿，然後一個腳蹬，互相交替進行，蹬出的那條腿和地面應該保持一定的距離，不需要蹬的太高，但也不能和地面觸碰，然後再換另外一個腳，一邊的手肘和另一邊的膝關節應該盡量靠近一些，控制好側邊的腹肌，大概每一條腿蹬15次左右就可以了，連續做上三組可以達到很好的減肥效果，又可以改善心境，消除煩惱。
上面給大家介紹的就是瑜伽初學者的注意事項有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，剛剛開始接觸瑜伽的人一定不能太過急躁，應該用一個比較平和的心態來練習，這樣才不會出現練不好的情況，即便剛開始的時候動作做得不好也不要著急慢慢來，到後面肯定是越來越熟悉的。