回答者:yl851219
1、好處：瑜伽通常屬於一種比較常見的有氧、舒緩運動，老年人練習瑜伽，能夠在一定程度上促進身體的血液循環，而且也能夠適度的鍛煉肌肉以及關節的能量，可以在一定程度上增強個人的體質以及免疫能力。
同時也能夠調節身體的機能，有利於使個人的精神處於飽滿活力的狀態；
2、壞處：由於老年人的柔韌性相對較差，如果進行高難度的瑜伽，或者是出現過度拉伸的現象，也有可能會造成骨骼或者肌肉出現損傷，導致疼痛等不適，影響身體健康。
老年人在平時可以適當進行舒緩的運動，比如散步、太極等。
同時還需要注意加強身體的營養，有助於老年人的身體及身心健康。