1、自然呼吸
這是一種非常簡單的呼吸方式，自然呼吸非常輕松舒適，可以在任何時間練習。
意識完全放在呼吸上，使其逐漸放緩形成一個非常放松的舒適的節奏。
在練習自然呼吸法時關鍵就是要順其自然，不用刻意引導呼吸以及身體的變化。
2、腹式呼吸
腹式呼吸是瑜伽中最重要也是最基礎的一種呼吸方法。
它是我們學習其他呼吸或調息的基礎。
腹式呼吸是通過加大橫隔膜的活動、減少胸腔的運動來完成練習的。
腹式呼吸是瑜伽中必學的項目，也是很重要的部分，腹式呼吸減肥法慢慢融入人們的生活中，經常采用這種呼吸方式可調節身心健康，排出體內濁氣。
3、胸式呼吸
通過擴張和收縮胸腔，利用肺中間的部位來完成呼吸，呼吸同等量的空氣時，胸式呼吸要比腹式呼吸需要更多的力氣。
因這個呼吸法，使橫膈膜最大限度的向上提起，從而幾乎全部排空了肺部的氣體，又因其呼氣的快、強、短，所以起到對肺和鼻道的凈化作用
4、肩式呼吸
也稱鎖骨式呼吸，其實肩式呼吸可以理解為是胸腔擴張時的最後一步，是胸式呼吸的延續。
有些說法中將腹式呼吸稱為肺下葉呼吸、胸式呼吸稱為肺中葉呼吸、而肩式呼吸稱為肺上葉呼吸。
由此可見，肩式呼吸主要是肺上葉的部分來參與進行的。
擴展資料：
瑜伽呼吸的原則：
1、展開的動作請吸氣，收縮、扭轉時請吐氣。
以前彎來說，兩手向上拉長時就配合著吸氣，當身體對折彎下地面時就吐氣。
2、強調某個部位體位法，姿勢停留時，配合著數個深呼吸。
如在做下犬式時，把臀部推高到頂點，兩手兩腳撐在地面，從側面看這個姿勢像個三角形。
此時在此處深呼吸四次，加強拉伸背部和腿部的肌肉線條。
3、困難的動作呼吸可較快，強調平衡的姿勢呼吸較深沉，如果拿肩立式和樹式相比，當然是肩立式的呼吸會較急促，樹式呼吸可較平緩。
依自己的狀況有節律的呼吸。