回答者:袁135380416
早晨8點到10點練習最好，因為瑜伽練習時要結後呼吸。
每一個動作要和呼氣，吸氣協調配合。
早晨8點至10點，空氣含氧量高，空氣新鮮，有利於身體健康，
回答者:冰鎮風格
瑜伽鍛煉的最佳時間通常為晨起空腹或者夜間睡前。
這樣能夠發揮瑜伽鍛煉的效果，緩解疲勞改善睡眠，具體情況需要到運動醫學科門診進一步了解。
1、晨起空腹鍛煉：在清晨起床空腹狀態下進行瑜伽鍛煉，往往可以拉伸肌肉、關節及脊柱，能夠緩解肌肉緊張、關節僵硬、脊柱疼痛等臨床症狀，尤其適合於患有慢性肌肉勞損、脊柱疾病人群。
空腹訓練能夠避免胃腸道負擔加重，避免引起腹部不適症狀，而且瑜伽鍛煉消耗熱量並不高，不會造成低血糖症狀的出現；
2、夜間睡前鍛煉：晚餐完全消化後，夜間準備睡覺之前進行瑜伽鍛煉，也是比較好的選擇。
通過瑜伽鍛煉能夠使全身肌肉得到放松，能夠緩解白天工作引起的全身疲勞症狀，同時可以消耗一定的熱量，會明顯改善睡眠質量，有利於提高患者白天工作的注意力。
另外，還能夠在夜間一段時間內加速全身血液循環，避免在睡眠過程中血流速度過於緩慢，容易導致動脈粥樣硬化及血栓形成，尤其對於中老年患者心腦血管疾病的預防很重要。