回答者:林泉清舍
1、道德首要。
修煉印度瑜伽必須以德為指導，如果沒有道德，不遵守道德規范，就沒有修煉印度瑜伽的姿勢。
通常瑜伽道德包括非暴力、真實、不偷盜、節欲、無欲等。
2、自身的內外凈化。
對於自身，要內外凈修，杜絕不正當行為，摒棄憤怒、貪婪、迷亂、嫉妒等惡習。
3、體位法。
印度瑜伽體位多，根據自身情況選擇適當的體位，持續修煉，能夠強健身心提高身體素質，使肉體和精神平衡，從而保護身心、治療身心。
4、呼吸法。
是印度瑜伽修煉的重要方法，具有與體位法相配合，以去除人的雜念，排出人體內的廢氣、濁氣，使人身心安定，盡快進入練習的靜心狀態。
5、冥想、靜定狀態持續的冥想修煉中，不斷領悟各動作要領，及其瑜伽的真正魅力。
6、修持者進入『忘我』狀態，即意識不到自己的肉體在呼吸、自我精神和智性的存在。
已進入了無限廣闊的寧靜世界。