練瑜伽的是特別緊。
長期練瑜伽是可以讓陰道變緊的。
縮陰瑜伽是使女人擺脫陰道松弛的主要方法之一。
當然她也可以歸類於鍛煉縮陰。
很多女人為了使自己的陰道變得緊致，常常會選擇各種各樣的縮陰方法。
而縮陰運動就是最常用的。
縮陰運動包括很多種。
其中的瑜伽縮陰同樣也有很多個動作。
骨盆時針。
功能：可讓骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉彈性，保健生殖系統並改善腰酸背痛。
做法：正坐在瑜伽球或無輪子的椅子上，骨盆左、右邊輪流抬離球面或椅面1秒。
保持自然呼吸，將骨盆往前、往後輪流抬高1秒;左右前後重復8次，再後前左右重復8次。
椅子式。
功能：強化臀肌，收縮骨盆底肌群，有提臀的功能。
強化下肢肌力，保健膝蓋關節，增加靜脈回流，改善下肢水腫。
做法：身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手保持平行上舉。
吸氣，臀部如要坐下般向後，雙手向前，讓雙手與背部成為一直線，吐氣時，收縮臀肌再回復至，重復8次為一回，共做2-4回。
讓陰道變緊的練習：
凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。
通過訓練可以提高肌肉收縮能力，提高性快感。
凱格爾練習的具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。
恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。
仰臥於床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松。
瑜伽的動作有很多種，想要順利而輕而易舉地做出這些動作卻不是一件簡單的事，他需要你長期的付出努力，付出汗水來鍛煉你的身體柔韌度和協調性。