偃師默梵瑜伽是一種古老的瑜伽形式，它的名字來源於古代印度的偃師默梵，這種瑜伽的特點是每個動作都是非常慢的，每個動作都要持續一段時間，才能獲得最佳效果。
偃師默梵瑜伽的主要功效是可以幫助人們放松身心，改善身體素質，提高身體的柔韌性和靈活性，改善睡眠質量，提高免疫力，改善心理狀態，提高認知能力，改善抑鬱症狀，增強肌肉力量，提高耐力，提高肌肉的柔韌性，改善肌肉的緊張程度，改善肌肉的疲勞程度，改善肌肉的恢復能力，改善肌肉的活力，改善肌肉的靈活性，改善肌肉的緊實程度，改善肌肉的彈性，改善肌肉的耐力，改善肌肉的柔韌性，改善肌肉的活力，改善肌肉的靈活性，改善肌肉的緊實程度，改善肌肉的彈性，改善肌肉的耐力，改善肌肉的柔韌性，改善肌肉的活力，改善肌肉的靈活性，改善肌肉的緊實程度，改善肌肉的彈性，改善肌肉的耐力，改善肌肉的柔韌性，改善肌肉的活力，改善肌肉的靈活性，改善肌肉的緊實程度，改善肌肉的彈性，改善肌肉的耐力，改善肌肉的柔韌性