我認為都很適合啊,看你自已比較喜歡哪種，你就可以去練哪種。
普拉提是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體，讓你對它鐘愛有加的一種全新運動。
普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。
有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。
現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
普拉提
瑜伽偏重於柔韌和身體伸展，是身體和心靈的一種對話，而普拉提則偏重於力量的訓練，個人比較喜歡瑜伽。
瑜伽