對於初學者建議都去試試。
有一定經驗的同學，根據自己的目標、綜合普拉提、瑜伽各自的優點，達到自己的練習目標。
普拉提與瑜伽區別
01丨起源不同
瑜伽來自古印度；
普拉提屬於德國人研發，發展於歐洲。
02丨內容不同
瑜伽屬於靜態課程，一個動作保持時間較久；
普拉提屬於動態課程，一組動作由同一動作不同個數動態組成。
03丨形式不同
瑜伽是修行的一種，冥想、體式練習都可以多人進行，這也是比較火的『千人瑜伽』這樣活動流行的原因；
普拉提更多的是一對一授課，更多的時候需要老師幫助進行。
04丨目標不同
瑜伽可以鍛煉到全身肌肉群體；
普拉提一般認為是核心訓練，主要以體態、康復為住。
具體的訓練計劃由老師制定，現在一般都是相互交叉，以保證訓練效果，沒有私教老師再傻傻的使用單一的計劃。
05丨呼吸不同
瑜伽呼吸方式為鼻子吸氣、鼻子呼氣；
普拉提呼吸方式為鼻子吸氣、嘴巴呼氣。
06丨靈性不同
瑜伽更像哲學追求靈性、心靈類的提升；
普拉提類似科學，主要改善體態、康復為主，沒有提及靈性練習。