瑜伽健身三角式的姿勢要點如下：
練瑜伽，最普遍的也是最基本的瑜伽體式除開山式，莫過三角式了，由於三角式對人體的與眾不同的好處及作用，在瑜伽健身站平臺式中也占有著關鍵的部位，基本上是瑜伽健身練習者每日必練瑜伽動作之一。
盡管三角式並並不是嚴苛實際意義上的’超難瑜伽體式，可是針對瑜伽初學者而言，想真實的搞好它，也並並不是辣麼的非常容易。
除開訓練，把握它的這種解剖學關鍵點也很重要。
1、膝關節的有關問題：
在三角式的訓練中，有關膝關節的問題許多 並且也很重要，由於這種問題都是造成膝關節痛，一是膝關節與腳跟沒有同方向，二是膝蓋超伸的問題，三是大腿後側延伸不足，膝關節沒法挺直，膝蓋窩償還，人體脊柱側彎受到限制等。
如何解決：瑜伽初學者，在瑜伽體式訓練中一定要維持膝關節與腳跟同方向，在膝關節與髖骨的挑選中，盡可能先確保膝關節的逆位，再追求完美髖骨的開啟。
膝關節非常容易超伸，能夠改變姿勢方式，略微曲膝，縮緊大腿根部外側，隨後再挺直。
針對瑜伽初學者而言，大腿後側延伸不足，能夠先依靠瑜伽磚輔助訓練。
2、盆骨沒有保持中立位，脊柱側彎從腰部剛開始：
許多 伽人到三角式脊柱側彎的全過程中，非常非常容易出現盆骨『內扣』，及其脊柱側彎時從腰部剛開始的問題。
如何解決：維持髖骨保持中立位的前提條件下，從腹股《盆骨與大腿根部相接處》剛開始脊柱側彎，新手假如人體脊柱側彎力度較為小，能夠依靠墻繩，在維持盆骨的保持中立位的前提條件下，隨後脊柱側彎，留意脊柱側彎時，延伸側腰，左右兩邊腰等長。
3、胸腔無法打開：
三角式中，胸腔開啟不足也是普遍的問題之一，胸腔無法打開，胳膊沒法偏向上方。
如何解決：側屈時，上邊手扶拖拉機髖，開啟胸腔，隨後再側屈。
還可以依靠瑜伽健身輔具，延伸脊柱開啟胸腔以後再脊柱側彎，除此之外，平常也需要提升開啟胸腔的訓練。
4、人體沒有一個平面圖內：
在三角式的訓練中，瑜伽初學者非常容易出現圖中的狀況，沒法將人體保證到一個平面圖內。
如何解決：最先不必過多的追求完美瑜伽體式的力度，在逆位的訓練下，能保證哪些水平維持就可以了，除此之外，還可以依靠墻面來輔助訓練，讓全部人體挨近墻面，進而確保人體在一個平面圖內。
5、扭頭的方法要恰當：
在三角式最後一步扭頭的姿勢中，許多 伽人忽視了一個小關鍵點，便是沒有延伸頸椎骨就剛開始扭頭，頸椎骨在非逆位的前提條件下扭曲，長期性訓練對頸椎骨會導致一定的損害。