瑜伽與體操雜技的區別如下：
1、瑜伽是練習給自己的，體操雜技是表演給別人看的
兩者練習的本心就不同《這裡沒有孰優孰劣，隻是練習者的需求不同》。
瑜伽註重內觀，雜技註重外形，練習瑜伽的時候，不用管別人用什麼樣的眼光看自己，自己hold住了一個後彎就很棒了。
當下的狀態，就是自己的最好狀態，感受自己的呼吸，隨著身體和意識做一場旅行。
而體操雜技往往是需要在公眾場所表演的，這樣子給表演者也會帶來一定的心理壓力。
2、瑜伽練習場所是在健身館，體操雜技是在體育館
對於聯系瑜伽的人群而言常常會去健身館來保持自身的身材，但是對於體操雜技的人群而言往往會選擇在大型的體育館練習動作才會有對應的感覺出來。
練習瑜伽對於女性的益處：
1、可以起到塑性的作用，從而提升延長女性的生育年齡，並且可以看上去更有氣質。
2、可以提升女性的自信心，聯系瑜伽的女性往往自信心更強，興趣也更加廣泛。
3、聯系瑜伽的女性往往身體素質更好，並且對於外界的感知能力也更強。