回答者:老姚8670
瑜伽好
瑜伽和舞蹈都能減肥，同樣都能保持身材。
瑜伽呢，是順應內心做出來的，調整自己的身體是瑜伽的目的。
舞蹈的美是外在的，身體的狀態往往是超負荷的，不同的舞種超負荷的身體部位也是不同的。
瑜伽可以拉伸韌帶，矯正體態，改變氣質；跳舞則能夠減脂，鍛煉身體協調性，也能改變氣質。
回答者:血色亂舞劍
跳舞和瑜伽都是很好的健身運動，怎麼選擇要看個人情況。
我喜歡獨處，性格內向，更喜歡自己在家練瑜伽；我媽性格外向，喜歡和大夥在一塊，就愛跳舞，一大堆人，熱鬧！
但也要根據個人身體情況量力而行，不要造成運動損傷。