下面分享一下做瑜伽的簡單動作，教會大家如何做瑜伽。
貓牛式
雙膝跪地，雙膝與髖同寬，雙手撐地與肩同寬；大腿在髖部的正下方與地面垂直，雙手五指分開，壓實地面。
呼氣，含胸拱背，前屈頸椎，眼睛看向腹部，背部盡量向上，呈弧形。
吸氣，抬頭，挺胸，臀部向上，腹部收緊下沉。
每次保持5-6個呼吸。
虎式平衡
雙膝跪地，雙膝與髖同寬，雙手撐地與肩同寬；吸氣時緩慢地抬右腳左手向上，向後蹬送腳背回勾，腳尖朝向地面，左手右腳與身體平行，向反方向伸展。
核心收緊，控制身體的平穩，呼氣緩慢落右腳，左手向下還原。
每次保持5-6個呼吸。
蛇式
俯臥地面，額頭貼地，兩臂置於體側，掌心向上。
雙手放在後腰部位，左手握右腕。
吸氣，頭部後仰，將胸膛從地面抬高，兩臂盡力向後伸展，與地面平行。
閉氣，目視上方，逐漸回到起始位。
每次保持5-6個呼吸。