回答者:泡沫9506
1 -蹲式▽
2 -半月式▽
3 -交替鼻孔呼吸
4 -感恩冥想法
5 -駱駝式▽
6 -束角式▽
7 -戰士一式▽
8 -深蹲祈禱式▽
9 -魚王式▽
10 -平板支撐式▽
回答者:頑強的一一
冥想和呼吸。
冥想和呼吸一直是瑜伽的一部分，瑜伽並不是單單地做幾個動作，瑜伽的精髓在於冥想和呼吸，有一些學者曾經說過練習瑜伽的人不會呼吸和冥想，那麼他練習的就不是瑜伽。
就像畫家和畫匠的區別，畫的好壞不單單是技法的問題，更多的在於靈魂。
回答者:語言也是一門學問
一、放松：重視肌肉、身體放松。
二、安置：通過呼吸和身體成型安置自己。
三、健身：促進肌肉和骨骼的柔軟性。
四、平衡：增加柔韌性和平衡防止受傷。
五、呼吸：可以活躍精神和身體。
六、靈活：促進肌肉定位自如靈活。
七、調節：練習對自體協調調節。
八、菩提：保護脊柱的健康。
九、熱調：解除緊張心情，釋放壓力。
十、生活：實踐瑜伽精神，使生活變得和諧。