回答者:春暖花開YY132
需要注意事項：
1，一定是以自身舒適度為準，不應過於用力，若身體過於疼痛應停下放松。
瑜伽練習的每一步驟到要謹慎從事，不可操之過急，練習過程中可以逐步增加力度和難度。
一定要先了解自己的身體狀況，初學者最好在老師的指導下進行練習，從而避免或減少瑜伽對身體的傷害。
2，每天練習，可以選擇清晨，中午或是晚上，最好飯後1-2小時空腹練習。
練習完半小時後可進食，盡量吃新鮮、自然的食物。
瑜伽把食物分為惰性食物《肉類》、變性食物《辣椒》、悅性食物《果蔬、牛奶》。
建議多食悅性食物，少食惰性食物。
3，需要在安寧、通風良好的房間內練習。
室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。
也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。
不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其注意不要開空調！
4，服裝以寬松、輕便、舒適即可，不宜穿著太緊身的服飾練習瑜伽。
盡量少帶飾物，諸如項鏈，耳環，發飾之類的。
5， 要做好充分的熱身，以防筋骨拉傷。