回答者:愛生活的鋼筆6Z
1 練瑜伽前後的1個小時都不要吃太多，水也要少喝。
特別是練習前，最好是空腹。
因為這是一項活動全身的活動，千萬不要由於腹內積食或者膀胱壓力大而造成不好的影響。
2 也基於上述理由，練習瑜伽前，建議各位MM先去上個廁所，把能排的先排掉。
3 要穿透氣性好的寬松純適合練習瑜伽的衣服，緊身健身衣會對呼吸訓練產生不利影響。
瑜伽到底怎麼練
4 赤腳練習，以增強腳掌的感知力。
練習過的MM知道，有時候還需單腳站立，這時候赤腳會更有幫助。
5 瑜伽講究的是腹式呼吸，一定要注意，這也是它的最大特點之一。
6 瑜伽練習還要配以適當的冥想，但是初學者很難達到這麼高深的境界。
有時候，很容易想別的，開小差，所以建議各位就把注意力盡量放到每個動作作用的地方。
比如，拉伸腰部的時候，就把注意力放在腰部肌肉上，想著整個腰部曲線被拉伸
7動作要緩慢，每個姿勢盡量保持30秒到60秒。
一下一下的，簡單地就跟廣播體操差不多了。
8 練瑜伽不要強迫自己，特別是剛開始的時候。
每個人的身體條件不一樣，有些動作不是一開始就能完成的。
切記只要你每次達到自己的極限，就可以了。
通過一段時間，你慢慢就能驚奇地發現，這些動作我都能做了！
9 選擇合適的瑜伽墊，一定要防滑，安全第一。