回答者:彩鳳翩舞
1、難度系數——初級。
《1》哈他瑜伽。
《2》艾揚格瑜伽。
2、難度系數——中級以上。
《1》阿斯湯嘎瑜伽。
《2》熱瑜伽。
3、現在中國瑜伽協會推廣的健身瑜伽共九級180個體式，前三級為初級體式，四、五、六級為中級體式，七、八、九級體式為高級體式，也就是高難度體式。
我們練習應該循序漸進，從初級體式開始。
回答者:LY3022172862152
1.下巴倒立
· 當然不是真的就靠下巴倒立
· 更多的是需要手臂，背部，腹部的力量
2 | 孔雀式
· 非常考驗身體的平衡力
· 尤其是核心和手臂的力量
3 | 側8字手臂支撐

· 需要手臂和核心的力量
4 | 落地天使式

· 挑戰手臂、核心力量
· 腹部的扭轉，和腿部的控制
5 | 三點頭倒立

· 雙手分開與肩同寬，大臂小臂90°
· 肩膀要有力上提，腹部內收而有力
6 | 手倒立

· 面部靠墻更需要核心和腿部力量
7 | 飛鴿式

· 這個體式需要手臂力量，核心力量，身體的平衡
8 | 天堂鳥式

· 這個體式比神猴式更具挑戰
· 需要髖部的打開，腿部力量和柔韌
9 | 毗奢蜜多羅式

· 這個體式非常需要手臂，腿部，腹部的力量
· 同時需要肩膀，髖部，身體側面的打開
10 | 濕婆式

· 如果你還不會一字馬，那就先學一字馬
· 再來嘗試這個
11 | 超級士兵式

· 這個體式不多見，適合凹造型
· 需要大腿後側前側及肩膀的打開
12 | 螞蚱式

· 臀部保持一個向上提的力
13 | 駱駝式變體

· 非常需要大腿前側、腹部的力量
· 還要有有力的腳踝
14 | 完全蓮花孔雀式

· 不要向肋骨施加壓力，橫膈膜收到擠壓，呼吸會吃力
挑戰自己

是瑜伽人的一種情懷
你隻需堅持練習
一切都會發生
回答者:秋雨
瑜伽難度級別不同的姿勢1、難度級別：樹式✩ 2、難度級別：鷹式✩✩ 3、難度級別：舞王式✩✩✩ 4、難度級別：側斜板✩✩✩ 5、難度級別：戰士三式✩✩✩✩ 6、難度級別：半月式✩✩✩✩✩
歲月是把殺豬刀，但瑜伽是把整容刀，為什麼越來越多的女生喜歡瑜伽，因為它能提升一個人的氣質，還能健美和健身，讓你無病無憂，從氣質、體型和身體素等各方面提升自己，所以喜歡瑜伽的人越來越多。