回答者:用戶980404723778974
如果你想要追求快速塑型，可以考慮健身，比如普拉提都是針對局部肌肉塑造的，效果也比較明顯，屬於較安全的練習，至於瑜伽嘛，雖然我自己也是常年習練瑜伽，瑜伽的益處自不用說，但如果你想要通過這個塑形，沒有個一兩年的持續練習，很難看到效果，不過瑜伽是比較綜合的訓練，身心俱修，相對於普拉提的純運動類型，瑜伽更像是一種身心靈的修行，如果能兩者結合著練是再好不過的了~r
如果你想要追求快速塑型，可以考慮健身，比如普拉提都是針對局部肌肉塑造的，效果也比較明顯，屬於較安全的練習，至於瑜伽嘛，雖然我自己也是常年習練瑜伽，瑜伽的益處自不用說，但如果你想要通過這個塑形，沒有個一兩年的持續練習，很難看到效果，不過瑜伽是比較綜合的訓練，身心俱修，相對於普拉提的純運動類型，瑜伽更像是一種身心靈的修行，如果能兩者結合著練是再好不過的了~r