回答者:用戶4027417390728
好，非常好，60歲的女人練瑜伽非常好，瑜伽不隻是年輕人的鍛煉方式，老年人也可以很好的鍛煉身體，隻是動作沒有那麼大的幅度就可以，瑜伽可以讓人體的氣血順暢，提高人體免疫力，增強人體的素質，老年人適當的鍛煉，對血管非常有好處，經常鍛煉對老年人身體非常好。
回答者:用戶8144633767728
很好
本人正是61歲開始練瑜伽的，4年來收獲不小。
我的體會是，年紀不算小，但瑜伽也能讓我覺知自己的身體。
瑜伽動作涉及到身體的每一個部位每一個關節，練習瑜伽的過程，讓你靜心地體驗到身體每個部位的感覺和狀況。
比如，我在練習開肩動作時知道了自己的肩關節非常不好，甚至有『粘連』。
不練瑜伽，即使知道，也隻是象說與己無關的事情一樣，『哦，我有肩周炎』，大多不會去重視開肩的。
而在瑜伽練習中，你會發現，開肩，又酸又痛，但之後，你會感到無比𣈱快，來自肩部的、肉體的、更是心靈的。
這種對身體的自我感覺感知，隻能來自於瑜伽。
我還體會到，雖然不年輕，但是瑜伽也能挖掘出你的體能。
瑜伽當然練出了你的柔韌性《這需適應自己身體可能承受的柔韌度》但練習瑜伽還是很需要你的體能的。
健身房會有各種不同的瑜伽教練，他們教授動作的強度會有很大的差異。
我從一開始所有的老師的課都很累，慢慢地到區別出不同的老師的不同的強度，到有的老師的課累有點老師的課不很累，到強度很大的老師的課都能堅持下來。
體能增強了，核心力量等練習水平也逐步提高了。
現在，平時我應付各種事情一般不會有疲勞的感覺。
我更體會到，即使到了這個年齡，只要講究科學方法得當不求速成循序漸進，倒立，一字馬之類的高難度動作，也是可以慢慢掌握的