瑜伽本質上是什麼？？《問答》

回答者:黑白水木

1. 瑜伽本質上是一種身心靈的修行，旨在通過體位、調息、冥想等方式來提高人們的自我意識和自我控制力。

2. 瑜伽的修行方法主要包括體位法《Asana》、調息法《Pranayama》、專註法《Dharana》、冥想法《Dhyana》和禪修法《Samadhi》。

通過這些方法的實踐，人們可以達到身心的平衡和內心的安寧，提高自我意識和自我控制力，從而實現身心靈的和諧。