瑜伽練習後別立即洗浴
練完瑜伽，身上一身臭汗，很多練習者最想幹的事情就是沖澡，要不然身上濕漉漉的很難受。
這個觀點是非常錯誤的，如果長期這樣，會對身體造成損傷。
其實，瑜伽和很多運動一樣，剛剛練習之後是不可立即洗浴的。
因為剛結束練習身體仍處於極度興奮狀態，如果馬上進行洗浴血管會擴張，血容量增加，造成心臟負擔加重，而且練習瑜伽之後身體輕微發熱，汗腺會分泌一種有益皮膚的物質在皮膚表面，所以不要馬上洗浴，心跳恢復正常之後再洗浴。
洗澡時間：
從健康的角度來說，身上有汗需要把汗先擦幹凈，否則涼氣也會進入體內。
如果有條件換上幹燥的衣服，練完瑜伽45分鐘到1小時洗澡最佳。
擴展資料：
瑜伽其他注意事項：
1、柔軟不是最終目的
提到瑜伽，很多人印象就是柔軟，不少練習者也急於拉開韌帶，一個個掰著胳膊掰著腿，往大師級的動作上湊。
桂靜告訴記者，這其實就是一個很大的誤區。
瑜伽重視的是陰陽平衡，過度柔軟或是僵緊，都不是瑜伽應有的狀態。
不少初學者過度練習拉韌帶，反而會使韌帶受傷。
2、瑜伽最好是空腹練習
瑜伽最好是空腹練習，當人吃飽的時候，練習瑜伽的效果是遠及不上空腹練習的效果的。
不同的人做相同的動作由於身體的柔韌性不同，做出來會有很大的不同。
要知道自己身體的極限，不要強求自己做到哪一個點，盡自己最大的努力做到自己的極限點就可以了。