瑜伽類型這麼多，那麼該如何選擇呢？
問上醫為您提出了以下5個技巧：
舊金山的一名瑜伽教練、美國瑜伽協會的主席Tony Sanchez 提醒：『要尋找一位對瑜伽有著清晰理解的專業老師，這樣他/她才能幫到你。
老師應該能夠理解不同層次的瑜伽體位並且能夠了解學生的需求，這樣才能進行相應的教學』
Miller表示：『自學。
閱讀、了解不同類型的瑜伽，尋找適合自己的類型』
嘗試瑜伽。
試聽一節課看看自己是否喜歡。
喜歡老師嗎？
老師知道自己在做什麼嗎？
他/她知識淵博嗎？
試聽的時候問問自己這種瑜伽是否適合自己。
Sanchez指出：『艾揚格瑜伽比較簡單，因為它專註於細節，對順位的要求很高，但運動量很小。
比克若姆和阿斯湯伽比較偏激，會挑戰極限，因此很容易受傷』
『所以要了解自己的極限。
你應該知道自己在哪個范圍內是安全的。
老師應該關注學生的體位和順位是否正確。
而學生應該確定自己是太過了還是不夠努力』
Miller建議，在找到適合自己身心的瑜伽類型之後，要選擇舒適的衣服，同時上課前不要吃飯。
Sanchez表示：『瑜伽適合所有人。
如果你很強壯，可能需要鍛煉靈活性。
如果想要鍛煉肌肉，可以選擇練習力量的類型』
瑜伽有許多不同的類型，每個人都可以找到適合自己的，為了更健康的身心開始努力吧！