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對練習者的飲食沒有特別規定。
吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。
練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習；
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瑜伽的動作多為舒展型，因此一定要穿上貼身柔軟的衣服，可以購買專業的瑜伽服，以便身體能自由活動；
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練習時應在地上鋪一條墊子，建議購買專業的瑜伽毯，瑜伽墊有很好的防滑和柔軟性，可以防止打滑，保護膝蓋等部位，不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習；
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練習前最好自己先活動關節，讓身體微熱，在開始練習，以免造成肌肉損傷；
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如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發生痙攣，應立即收功，加以按摩；
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最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來攤屍式大休息，適當補充水分；
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每個星期保證鍛煉3~4次。
盡管許多的動作看起來簡單，但是一些姿勢,特別是平衡動作，對一個初學者來說還是不容易的,因此不要害怕這些動作，及時修正你的計劃。